TimeforAction | cours espace LYON 6

Espace de
pratique sportive

6 Rue de Lyon

à Genève

self-défense LUNDI | 18h30

Réveillez votre instinct de survie et affirmez votre pouvoir !

Cours donné par des professionnels de la sécurité / instructeurs pour les entreprises de sécurité en Suisse

- apprendre les coups les plus efficaces et naturels pour se défendre

- pouvoir faire face à toutes les situations dangereuses

- comprendre la psychologie de l'agresseur

- déjouer les agressions / venez en aide aux victimes

Partenaire : SSE Formation Sécurité / Raphaël

Contact : 076 365 30 18 ou contact@sedefendre.ch

Tarifs : CHF 25.- le cours | CHF 290.- pour 3 mois | CHF 90.- cours privé

breakdance LUNDI | 19h30

Venez danser, bouger et partager un moment convivial

Moment de pratique libre animé par Antonella

- chorégraphies proposées par les personnes présentes

- musique et échanges libres durant ce moment

Partenaire : Antonella

Tarifs : libre

pilates JEUDI | 18h30

Renforcez votre corps, améliorez votre posture

Travail des muscles profonds et de la souplesse du corps

- exercices multiples avec ou sans matériel

- très facilement reproductible chez soi

- renfort du corps et de la posture (tensions, dos, douleurs)

- affinement de la silhouette et stretching

Partenaire : Angel C.

Contact : 078 888 84 94

Tarifs : CHF 25.- le cours | CHF 270.- pour 3 mois

circuit training JEUDI | 17h

Gagnez en puissance, renforcez votre métabolisme

Renforcement et développement musculaire spécifique adapté

- exercices multiples avec ou sans matériel

- renfort du corps et développement des muscles

- amélioration des capacités cardiaques et de l’endurance

Partenaire : Virginie L.

Tarifs : CHF 30.- le cours | CHF 270.- pour 3 mois | CHF 130.- cours privé

Qi Gong Méditation VENDREDI | 18h30

Retrouvez la paix intérieur tout en améliorant votre santé

Développement de la capacité respiratoire et de la concentration

- en une ou plusieurs séances faites du bien à votre âme et votre corps

- amélioration de la respiration, de l'énergie et du bien-être

Partenaire : Marin

Tarifs : CHF 30.- le cours | CHF 130.- cours privé

house dance SAMEDI | 11h

Faites décoller votre énergie avec ce style inédit

Subtil mélange de danses avec une énergie beaucoup plus aérienne que son cousin le hip-hop qui lui place plutôt son énergie au sol

- mouvements influencés par le jacking, footwork & lofting

- les pas sont rapides et complexes axés sur les pieds

- le tout combiné avec des mouvements fluides du torse

- danse sociale souvent improvisée "freedom, impro and feeling the music"

Partenaire : Ritchi

Tarifs : CHF 25.- le cours | CHF 250.- pour 3 mois

Self Defense

break dance

pilates

circuit training

dancehall

house dance

Qi méditation

danse urbaine DIMANCHE | 14h

Découvrez cette danse rythmée venant de la Jamaïque

Métissage entre le hip-hop, afro, street et moderne mêlés dans un enchainement fluide et une dynamique tantôt rapide, tantôt lente

- mouvements inspirés de la vie quotidienne, simples et fluides

- parfois lents et sensuels puis rapides avec des déhanchés et ondulations

- partagez un super moment convivial avec de la super musique

Partenaire : Ambre

Tarifs : CHF 25.- le cours | CHF 250.- pour 3 mois